ضربة الشمس هي حالة تحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم إلى مستويات خطيرة، عادةً فوق 40 درجة مئوية. يحدث ذلك عندما يفشل الجسم في تنظيم درجة حرارته بسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس أو الحرارة العالية. يمكن أن تؤدي ضربة الشمس إلى تلف الأعضاء الحيوية، وقد تكون مهددة للحياة إذا لم يتم علاجها بسرعة. في هذا المقال، سنستعرض كيفية علاج ضربة الشمس، وأعراضها، وأسبابها، وطرق الوقاية منها.
أعراض ضربة الشمس: تظهر أعراض ضربة الشمس بشكل مفاجئ، وقد تشمل:
• ارتفاع درجة حرارة الجسم: قد تصل درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أكثر.
• تغيرات في الوعي: قد يشعر الشخص بالارتباك، أو الدوخة، أو فقدان الوعي.
• جلد جاف وساخن: قد يكون الجلد جافًا وساخنًا، على عكس التعرق الذي يحدث في حالات الإجهاد الحراري.
• نبض سريع: قد يكون نبض القلب سريعًا وضعيفًا.
• صداع: قد يشعر الشخص بصداع شديد.
• غثيان أو قيء: قد يعاني الشخص من غثيان أو قيء.
• تشنجات عضلية: قد تحدث تشنجات عضلية، خاصة في الساقين أو البطن.
علاج ضربة الشمس يتطلب اتخاذ إجراءات فورية. إليك الخطوات التي يجب اتباعها:
• يجب نقل الشخص المصاب إلى مكان بارد ومظلل على الفور. إذا كان ذلك ممكنًا، يمكن استخدام مكيف الهواء أو المروحة لتبريد المكان.
• يجب إزالة الملابس الزائدة عن الجسم لتسهيل تبخر العرق وتبريد الجسم.
• يمكن استخدام الماء البارد أو الثلج لتبريد الجسم. يمكن وضع كمادات باردة على الجبين، والرقبة، والإبطين، والفخذين. إذا كان الشخص واعيًا، يمكنه شرب الماء البارد أو المشروبات الرياضية لتعويض السوائل المفقودة.
• يجب مراقبة حالة الشخص باستمرار. إذا لم تتحسن الأعراض خلال 30 دقيقة، أو إذا كانت الأعراض شديدة، يجب الاتصال بالطوارئ.
• يجب تجنب إعطاء الشخص المصاب أي أدوية مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين، حيث يمكن أن تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم الحرارة.
تجنب ضربة الشمس يتطلب اتخاذ بعض الاحتياطات، مثل:
• شرب السوائل: يجب شرب كميات كافية من الماء، خاصة في الأيام الحارة.
• تجنب التعرض المباشر للشمس: يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة (10 صباحًا – 4 مساءًا).
• ارتداء الملابس المناسبة: يجب ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة، ويفضل أن تكون ذات ألوان فاتحة.
• أخذ فترات راحة: يجب أخذ فترات راحة منتظمة عند ممارسة الأنشطة في الهواء الطلق.
• مراقبة الأعراض: يجب الانتباه إلى أي علامات تدل على ضربة الشمس، مثل الدوخة أو الصداع.
