أُسِّس يوم الضحك العالمي على يد الأكاديمي الدكتور مادان كاتاريا، مؤسس حركة يوغا الضحك، في مومباي، الهند، في 10 مايو/أيار 1998. روّج مادان لهذا التقليد عالميًا بهدف نشر شعبية يوغا الضحك حول العالم، ويعتبره الكثيرون رمزًا للسلام تحت شعار “السلام العالمي من خلال الضحك”. يوجد حاليًا ما يقارب 5000 نادٍ ليوغا الضحك حول العالم، حيث انتشرت نوادي الضحك العامة النابضة بالحياة في أكثر من 115 دولة، لربط الناس ونشر السعادة في جميع أنحاء العالم.
ربما سمعتَ المثل القائل: “الضحك خير دواء”… وعلماء النفس والأطباء يؤكدون صحة هذه المقولة، إذ تشير الأدلة إلى أن فوائد الضحك عديدة، حيث أن الضحك يدرب على التنفس الطبيعي ويمنح الجسم مزيداً من الأوكسجين واندفاعاً أسهل للدم في الشرايين إضافة إلى أنه يغرس التفاؤل، ويزيد الثقة بالنفس ويعطي القوة الكامنة للتغلب على المعاناة كونه يساعد على تخفيف الألم، وخفض مستويات السكر في الدم، وتحسين الأداء الوظيفي، ويعززالعلاقات بين الاشخاص، ويخفف التوتر. إضافة إلى ذلك، يُعزز الضحك جهاز المناعة ويُحفّز إفراز الإندورفين، مما يُعزز الشعور بالسعادة، وله فوائد مذهلة في حرق السعرات الحرارية! إذا ضحكتَ لمدة ١٠ إلى ١٥ دقيقة يوميًا، ستحرق حوالي ٤٠ سعرة حرارية.
المشاركة في هذا اليوم سهلة وممتعة. كل ما عليك فعله هو الضحك. إذا كنت تشعر بالحزن أو الاكتئاب، شاهد فيلمًا مضحكًا، أو استمع إلى كوميديين فكاهيين، أو أخبر أحدهم نكتة مضحكة، أو ابحث عن اقتباسات ملهمة عن الضحك، أو اقرأ كتابًا مضحكًا.
بغض النظر عن اختيارك للاحتفال بهذا اليوم، دائما اسأل نفسك، لماذا العبس عندما يمكنك أن تضحك؟
