هل تحتاج أجسامنا للفايتمينات؟

مما لا شك فيه أن أجسامنا تحتاج لبعض الفايتمينات خصوصاً عندما نتقدم في السن، ويرجع ذلك الى فقدان جسم الإنسان للكثير من خصائصه في إنتاج الفايتيمانات والمضادات الحيوية التي تحتاجها أجسامنا بصور طبيعية.
يعتبر فايتمين B من الفيتامينات الضرورية للصحة والعافية بشكل عام. تلعب هذه الفيتامينات دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، من إنتاج الطاقة إلى تكوين الخلايا ودعم وظائف المناعة والدماغ والأعصاب الصحية، بحسب ما نشره موقع برنامج “توداي” الذي تبثه شبكة NBC الأميركية.
هناك ثمانية فيتامينات إجمالاً، ولكل منها دور خاص بها. يشار إليها مجتمعة باسم “فيتامينات B المركبة”. لا يستطيع الجسم صنع فيتامينات B بمفرده، لذلك يتعين عليه الحصول عليها من الأطعمة المختلفة التي تحتوي عليه. على الرغم من أن معظم الناس يمكنهم تلبية احتياجاتهم من فيتامين B من خلال تناول نظام غذائي متوازن، إلا أن مكملات فيتامين B المركبة تحظى بشعبية كبيرة. غالبًا ما يتم تسويقها للطاقة والتمثيل الغذائي وصحة الجلد.
لنتفادى الكثير من الأمراض التي تؤثر على صحتنا العامة وبالتالي على حياتنا وأداءنا اليومي، علينا الإهتمام بما نتناوله من الأطعمة خلال اليوم، كما يجب ممارسة الرياضة اليومية.