فوائد التمر الصحية لجسمك في كل قضمة

يعتبر التمر فاكهة لذيذة ومغذية تحتوي على قيم غذائية ممتازة. فما هي أهم فوائده؟

1- تعزيز صحة الدماغ: فالتمر مفيد في خفض الالتهابات، كما أنه غني بالفينول الذي يساعد على إبطاء تطور مرض الزهايمر.

2- التخفيف من الإمساك: حيث يحتوي التمر على مستويات عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على الهضم الصحي وتسهيل حركة الأمعاء وتخفيف أعراض الإمساك.

3- معالجة فقر الدم: فالتمر مصدر جيد للحديد.

4- محاربة أمراض القلب: تناول التمر يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي وتقليل مستويات الدهون الثلاثية التي يسبب ارتفاعها الإصابة بأمراض القلب.

5- تحسين صحة العظام: فالتمر غني بالفولسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم وهي عبارة عن عناصر غذائية تعزز صحة العظام.

6- اكتساب الوزن الصحي: التمر غني بالسكر إلى جانب البروتينات والعديد من الفيتامينات والألياف والمعادن التي تتحكم في الوزن.

فربما لهذه الأسباب تعتبر التمور من أكثر الفواكه الجافة شيوعا واسخداما كدواء للتخفيف من العديد من الأمراض منذ القدم.