من جنوب غرب الولايات المتحدة إلى المكسيك والهند وإلى الصين، العالم يواجه حرارة غير مسبوقة في عام 2024، فكيف يحافظ الناس على البرودة من دون استخدام مكيف هواء؟! حيل عديدة وبسيطة للتخلص من الحر بدون تكييف، بمفردها قد تبدو تافهة، لكن مجتمعة يمكن ان تكون جدا مفيدة…
الترطيب بشرب الماء وعصير الفواكه، فالحفاظ على رطوبة الجسم يقلل من الشعور بالحر.
الطعام، تناول شيئا دائما، مع تجنب وجبات الطعام الثقيلة والساخنة والسكريات.
تجنب الكافيين، فهو يستنزف الماء من الجسم مسببا الجفاف أثناء الحر.
الاستحمام بماء بارد، أو على الأقل رش الماء على الوجه بشكل دوري وغمر الرأس بالماء لتبريد الجسم، وخفض درجة حرارته الاساسية.
الاسترخاء في أبرد اجزاء المبنى الذي تعيش فيه، مثل الطوابق السفلية في المنزل المتعدد الطوابق كونها أكثر برودة، مع الشرفات المظللة وجيدة التهوية.
تجنب أشعة الشمس مع إحتضان الظل الذي توفره الاشجار، وتأجيل الأنشطة المرهقة لأوقات انخفاض الحرارة كالصباح.
تغطية الرأس وارتداء ملابس فاتحة الالوان جيدة التهوية مصنعة من الاقمشة القطنية والكتان.
ضبط شفرات مروحة السقف لتعمل بعكس اتجاه عقارب الساعة لسحب الهواء الساخن لأعلى الغرفة وللخارج بدلا من تدويره في جميع أنحاء الغرفة.
