محتوى الكافيين
القهوة: تشتهر بنكهتها القوية ومحتواها العالي من الكافيين، حيث يحتوي الكوب على حوالي 95 ملغ من الكافيين.
الشاي الأسود: يحتوي كوب واحد من الشاي الأسود على حوالي 47 ملغ من الكافيين، مما يوفر دفعة خفيفة من الطاقة.
مضادات الأكسدة: القهوة والشاي غنيتان بمضادات الأكسدة، خصوصاً البوليفينول. تحمي هذه المركبات من اضرار جذرية كما تمنع الأمراض المزمنة.
زيادة الطاقة
القهوة: توفر دفعة فورية من الطاقة بسبب محتواها العالي من الكافيين.
الشاي: يحتوي على إل-ثيانين، الذي يستقلب الكافيين ببطء، مما يؤدي إلى طاقة مستدامة بعكس دفعة القهوة المفاجئة.
تذكر أن اختلاف المذاق والأهداف الصحية بين الناس تلعب دورًا مهمًا في الاختيار بين القهوة والشاي. فاستمتع بفنجان القهوة أو كوب الشاي على حسب رغبتك ومذاقك الشخصي.
