انتشرت في السنوات الأخيرة أنواع متعددة للحليب من مصادر مختلفة من بينها، على سبيل المثال، أنواع الحليب النباتية، مثل حليب الجوز والبذور وحليب البازلاء وحليب الشوفان وحليب الصويا وحليب جوز الهند وحليب الأرز. وسواء كان الحليب من بقرة أو نبات، فإن كل نوع يحتوي على سعرات حرارية وبروتين وألياف وفيتامينات ومعادن مختلفة، مما يجعل من الصعب معرفة الخيار الأفضل إذا كان الشخص يحاول إنقاص الوزن.
إن أفضل أنواع الحليب لإنقاص الوزن هو الحليب البقري التقليدي. وتشير الدراسات إلى أن الحليب قليل الدسم أو كامل الدسم يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على جهود إنقاص الوزن, وذكرت إحدى الدراسات التحليلية أن شرب الحليب مع تقييد السعرات الحرارية يمكن أن يسهل فقدان الوزن على المدى القصير.
لقد أنعم الله علينا بالكثير من نعمه والتي لا تعد ولاتحصى, ومن ضمنها الحليب الذي غالباً ما يستهلكه الكثير من الناس وخصوصاً الأطفال وكبار السن.
