هناك الكثير من الأمور التي تُسبب الكوابيس، وسنذكر لكم بعضاً منها:
- القلق أو الإجهاد: تعرّض الإنسان لِضغوطات الحياة المختلفة وصعوباتها يُمكن أن تتسبب في رؤية الكوابيس، وكذلك القلق من التغييرات الغير متوقعة التي تحدث في حياة الإنسان، كفقدان شخص عزيز أو وظيفة أو القلق من قرارات مصيرية.
- الحِرمان من النوم : إحتمالية رؤية الكوابيس تزداد مع الإصابة بالأرق، ووجود إضطرابات بالنوم بسبب تغيير ساعات النوم وعدم الحصول على ساعات نومٍ كافية
- تناول بعض العقاقير : هناك بعض الأدوية التي يؤدي تناولها إلى حدوث الكوابيس الليلية، مثل أدوية مرض باركنسون، ومضادات الهيستامين، وبعض أدوية ضغط الدم، مضادات الاكتئاب.
- تناول بعض الأطعمة قبل النوم : إنَّ تناول الأطعمة الدسمة، أو الحارة، أو المقلية، والتوابل، والمشروبات الغازية، والسكريات، والمشروبات الكحولية، والكافيين، في وقتٍ متأخرٍ من الليل، تكون سبباً كبير في رؤية الكوابيس.
- وضعية النوم الخاطئة: يُمكن لوضعية النوم الخاطئة أو الغير مُريحة أن يكون لها دوراً في حدوث الكوابيس.
- اضطراب التنفس أثناء النوم : هناك حالة مرضية يحدث فيها إنقطاع النفس مؤقتاً أثناء النوم ليتسبب في إضطراب خطير يَحدُث أثناء النوم، يكون سبباً في إحتمالية حصول الكوابيس.
ولِتجنب الكوابيس ينصح الأطباء والمُختصين بتجنب ما يتسبب بها مما ذكر أعلاه، وفي الختام، نتمنى لكم أحلاماً سعيدة.
